Organska ašvaganda u prahu dobija se od korena biljke Withania somnifera, jedne od najpoznatijih biljaka u ajurvedskoj tradiciji. Poznata je i kao indijski žen šen ili zimska trešnja, a najčešće se koristi kao prirodna podrška organizmu u periodima stresa, umora i iscrpljenosti.
Ašvaganda kao adaptogena biljka
Ašvaganda se tradicionalno koristi kao adaptogen, odnosno biljka koja pomaže organizmu da se lakše prilagodi svakodnevnom fizičkom i mentalnom opterećenju. Zbog toga je čest izbor kod osoba koje žive ubrzanim tempom, imaju pojačan mentalni napor ili žele dodatnu podršku očuvanju unutrašnje ravnoteže.
Kako se koristi?
Ašvaganda u prahu može se dodati u smuti, kašu, biljni napitak, jogurt ili toplu vodu. Najbolje je početi sa manjom količinom i koristiti prema uputstvu na ambalaži ili preporuci stručnog lica.
Tradicionalna upotreba
U ajurvedskoj praksi ašvaganda se tradicionalno koristi za podršku vitalnosti, oporavku i mentalnom balansu. Često se povezuje sa očuvanjem energije tokom dana i osećajem smirenosti u večernjim satima.
Napomena
Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama, deci, osobama koje imaju probleme sa štitnom žlezdom, autoimune bolesti ili koriste redovnu terapiju, bez prethodne konsultacije sa lekarom. Ne preporučuje se kod zatvora. Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života.
