Zeleni smoothie sa koprivom – prirodni napitak za energiju

Ako tražite brz način da unesete više zelenog u svoju svakodnevnu ishranu, ovaj smoothie sa koprivom je pravi izbor.
Lagane teksture, osvežavajućeg ukusa i bogat hranljivim materijama, idealan je za jutro ili kao zdrava užina tokom dana.
Kopriva se vekovima koristi u ishrani i prirodnoj medicini, a danas je dostupna u praktičnom obliku praha koji se lako uklapa u svakodnevne navike.

ISTAKNUTE KARAKTERISTIKE

Vreme pripreme: 5 minuta
Porcija: 1–2 osobe
Režim: Posno
Nivo pripreme: lako

SASTOJCI

1 banana
1 zelena jabuka
1 kašičica koprive u prahu
1 kašičica spiruline (opciono)
250 ml biljnog mleka
1 kašičica chia ili lanenog semena
Nekoliko kockica leda

PRIPREMA

Sve sastojke ubacite u blender.
Blendajte dok ne dobijete glatku teksturu.
Po potrebi dodajte još tečnosti.
Sipajte u čašu i konzumirajte odmah.

NUTRITIVNI BLOK

Kopriva u prahu predstavlja prirodni izvor vitamina i minerala.
Poznata je po detoksikacionom dejstvu, podršci cirkulaciji i visokom sadržaju gvožđa.
Banana i jabuka daju prirodnu slatkoću, dok chia ili lan doprinose sitosti.
Ovaj smoothie je lagan, hranljiv i idealan za početak dana